「シニアヨガ」を１年やって変わったこと／ひまわりジム／阿蘇ジム

11月で「シニアヨガ」も開始し１年が経ちます

毎月、毎月ご参加して頂いている方には感謝・感謝です！

月に1回、たった４０分の運動ですが

確実に１年前と比較すると変化が見られます

それは「集中力」「姿勢の変化」「自分の体に意識を向ける」

「呼吸の深さ・長さ」です

月に１回しか無いので、やってもそんなに効果はないのでは？

っと私も心の奥では正直こんな気持ちもありましたが

実際に１年間続けてもらうと

全然違います！！

何歳になっても

やったらやった分だけ「変化」は起きます

それは筋肉も、心も同じです

このシニアヨガは

○参加費無料

○シニア→年齢問わず参加可能

○膝や方が痛くても無理なく参加できる

○基本的に座って行う運動

○ヨガなので呼吸や姿勢を意識して行う

こんな感じで気楽に開催しておりますので

気になる方はぜひご連絡ください

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